Тренировочные планы
для бегунов

Мы подготовили для Вас тренировочные планы и разделили их на несколько категорий по дистанциям и уровням подготовки: 5 км, 10 км, 21.1 км, 42.2 км

Попробуйте БЕСПЛАТНО!
ПРОБНЫЙ БЕГОВОЙ ПЛАН НА НЕДЕЛЮ! БЕСПЛАТНО!
Просто заполните данные и мы пришлем вам доступ в личный кабинет, где вы сможете скачать пробные планы!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш E-mail:
Выберите вариант плана:
Нажимая на кнопку "ОТПРАВИТЬ", Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Тренировочные Планы (Тренер Сергей Буткявичюс)
Лыжный тренировочный план
Привет!

Меня зовут Катерина Панфилова, я фитнес тренер, а так же состою с любительской спортивной команде по триатлону «Rullezteam».
Бег является неотъемлемой частью моей жизни и я хочу, чтобы он Вам приносил удовольствие и результат, как и мне.
Кому надоело бегать просто кроссы и хочется не только разнообразить тренировочный процесс, но и улучшить результат, предлагаю беговой тренировочный план. Попробуйте эти тренировки и я уверена, Вам понравится и Вы уже не захотите бегать только кроссы.
Желаю хороших тренировок! И может с кем то встретимся в парках Москвы и на забегах)
Тренировочные Планы (Тренер Катерина Панфилова)
ВОПРОС-ОТВЕТ
ВОПРОС:
Что включает в себя Тренировочный план?
ОТВЕТ:
Каждый тренировочный план включает в себя инструкцию по использованию плана, важные рекомендации, сами тренировки. Тренировки расписаны по продолжительности, интенсивности, времени восстановления. ОФП, СБУ предложены в плане, вы можете делать и свои упражнения.
ВОПРОС:
Могу ли я использовать Тренировочный план, если у меня нет часов Polar?
ОТВЕТ:
Конечно, Вы можете пользоваться планами и без polar, это просто дополнительная услуга, так проще выполнять тренировки. Например, проводить интервальную тренировку удобнее с пульсометром, который сигнализирует о начале следующей фазы тренировки, окончании интервала или в случае превышения заданной пульсовой зоны.
ВОПРОС:
Что делать, если я пропустил тренировку по плану?
ОТВЕТ:
Если вы по каким-то причинам пропустили тренировку, не стоит на следующей пытаться нагнать упущенное время и компенсировать повышением объема и/или интенсивности... Более подробно об этом Вы сможете прочитать в инструкции, которая прилагается к каждому плану тренировок.
ВОПРОС:
Какие пульсовые зоны мне использовать, если я не проходил тестирование?
ОТВЕТ:
Интенсивность нашего тренировочного плана основана на пульсовых зонах, определенных в функциональном тестировании. Как адаптировать свои пульсовые зоны Вы найдете в инструкции к тренировочному плану.
ВОПРОС:
У меня есть свой тренировочный план, чем вы мне можете быть полезными?
ОТВЕТ:
Если у вас свой Тренировочный план, то в большинстве случаев вам нужно запоминать какую тренировку делать сегодня, сколько повторов выполнить, с какой интенсивностью и т.д. Вы можете и сами программировать все тренировки в часы, но не все производители спортивных гаджетов имеют такой функционал и это требует времени.

Мы можем его вам запрограммировать Тренировочный план прямо в часы POLAR. Программирование, подходит тем, кто хочет получить максимальный результат. Настройка пульсовых зон, повторов, по времени, по дистанции, по темпу, количество повторов, фаз восстановления - программирование тренировок любой сложности доступно во всех современных моделях polar. Заказать программирование можно ЗДЕСЬ.

Просто включаете тренировку и следуете указанием на часах. Используйте свой гаджет на максимум и достигайте своих целей, выполняя план тренера на 100 %! Тренировки программируются дистанционно.


Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Здесь вы можете оставить отзыв или пожелание:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
ФИО:
Ваш E-mail:
Ваш телефон:
Вводите номер без тире: 89162137489
Если Вы решили написать комментарий или подарить СЕРТИФИКАТ на тренировочный план, то напишите об этом ниже.
Нажимая на кнопку "ОПЛАТИТЬ", Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности.