Заполните данные ниже и мы предоставим Вам доступ в Личный кабинет с подходящим тренировочным планом!
Course in Numbers
The best way to improve your professional skills and increase your value
20+
Автор план с более чем 20-ти летним стажем.
Автор план с более чем 20-ти летним стажем.
1538
5
Нам уже 5 лет
Выберите подходящий вариант
Мы предлагаем несколько вариантов готовых тренировочных планов
ЧТО ВХОДИТ В ПАКЕТ:
БАЗОВЫЙ
СТАНДАРТ
ОПТИМА
Доступ в личный кабинет
30 дней
30 дней
30 дней
Личный кабинет в смартфоне
Обратная связь с тренером
Видеотренировки
Рекомендации по тренировкам, стартам, пульсовым зонам
Личная консультация с тренером
Разбор техники по видео
НАЧАТЬ
5000 руб
7000 руб
Выберите подходящий вариант
Мы предлагаем несколько вариантов готовых тренировочных планов
ЧТО ВХОДИТ В ПАКЕТ:
БАЗОВЫЙ
СТАНДАРТ
ОПТИМА
Доступ в личный кабинет
30 дней
30 дней
30 дней
Личный кабинет в смартфоне
Обратная связь с тренером
Видеотренировки
Рекомендации по тренировкам, стартам, пульсовым зонам
Личная консультация с тренером
Разбор техники по видео
*1700 руб.
4000 руб
6000 руб
Выберите подходящий вариант
Мы предлагаем несколько вариантов готовых тренировочных планов
ЧТО ВХОДИТ В ПАКЕТ:
БАЗОВЫЙ
СТАНДАРТ
ОПТИМА
Доступ в личный кабинет
30 дней
30 дней
30 дней
Личный кабинет в смартфоне
Обратная связь с тренером
Видеотренировки
Рекомендации по тренировкам, стартам, пульсовым зонам
Личная консультация с тренером
Разбор техники по видео
*3392 руб.
6000 руб
8000 руб
МС по лыжным гонкам Представитель команды ABST.
Привет! Меня зовут Барышников Алексей, я «играющий тренер» (пробежал более 100 лыжных марафонов) в любительской команде ABST, тренируюсь тренирую таких же любителей лыжного спорта, как Вы более 20-ти лет. За это время я накопил большой опыт работы как с амбициозными и достаточно успешными спортсменами, так и с только начинающими новичками. Очередной лыжный сезон уже на пороге и чтобы он прошел максимально эффективно, мы предлагаем Вам уже готовые Лыжные тренировочные планы. В них только самые необходимые тренировки, рабочие схемы, неоднократно опробованные на таких же любителях, как Вы. Никаких «бессмысленных» тренировок из серии «лишь бы покататься», каждое занятие преследует определенную цель и все они помогут вам достичь ваших целей.
Увидимся на лыжне!
Результаты сезона 2021/2022: 1 Место в рейтинге Russialoppet в группе М 40-44 1 место команда ABST в клубном зачете в кубке команд Russialoppet
На фото скриншоты из Личного кабинета
НОВЫЕ Лыжные Планы Версия 2.0!
Мы подготовили для Вас новые планы Версия 2.0 в которых учтены новые тенденции и методики тренировок последних лет. Обновился не только сам план, мы также добавили Видео (просто включаете видео и делаете силовую тренировку, например), рекомендации по Зонам ЧСС (их определение), возможность задавать вопросы тренеру. И все это в удобном Личном Кабинете!
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
НОВЫЕ Лыжные Планы Версия 2.0!
Мы подготовили для Вас новые планы Версия 2.0 в которых учтены новые тенденции и методики тренировок последних лет. Обновился не только сам план, мы также добавили Видео (просто включаете видео и делаете силовую тренировку, например), рекомендации по Зонам ЧСС (их определение), возможность задавать вопросы тренеру. И все это в удобном Личном Кабинете!
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Лекция: "Тренировочный план лыжника-любителя" (разбор недельного плана)
Презентация "Тренировочный план лыжника-любителя" (разбор недельного плана) (на видео слайды не видны, используйте при просмотре презентацию ниже, номера слайдов на видео и в презентации дублируются)
Каждый тренировочный план включает в себя инструкцию по использованию плана, важные рекомендации, сами тренировки, с учетом выбранного объема тренировочных часов в неделю. Тренировки расписаны по продолжительности, интенсивности, времени восстановления. Силовые тренировки описаны в общем, с указанием типа силовой тренировки, групп мышц, упражнения выбираются самостоятельно.
ВОПРОС:
Могу ли я использовать Тренировочный план, если у меня нет часов Polar?
ОТВЕТ:
Конечно, Вы можете пользоваться планами и без polar, это просто дополнительная услуга, так проще выполнять тренировки. Например, проводить интервальную тренировку удобнее с пульсометром, который сигнализирует о начале следующей фазы тренировки, окончании интервала или в случае превышения заданной пульсовой зоны.
ВОПРОС:
Что делать, если я пропустил тренировку по плану?
ОТВЕТ:
Если вы по каким-то причинам пропустили тренировку, не стоит на следующей пытаться нагнать упущенное время и компенсировать повышением объема и/или интенсивности... Более подробно об этом Вы сможете прочитать в инструкции, которая прилагается к каждому плану тренировок.
ВОПРОС:
Какие пульсовые зоны мне использовать, если я не проходил тестирование?
ОТВЕТ:
Интенсивность нашего тренировочного плана основана на пульсовых зонах, определенных в функциональном тестировании. Как адаптировать свои пульсовые зоны Вы найдете в инструкции к тренировочному плану.
ВОПРОС:
У меня есть свой тренировочный план, чем вы мне можете быть полезными?
ОТВЕТ:
Если у вас свой Тренировочный план, то в большинстве случаев вам нужно запоминать какую тренировку делать сегодня, сколько повторов выполнить, с какой интенсивностью и т.д. Вы можете и сами программировать все тренировки в часы. Но не все производители имеют такой функционал и это требует времени.
Мы можем его вам запрограммировать Тренировочный план прямо в часы POLAR. Программирование, подходит тем, кто хочет получить максимальный результат. Настройка пульсовых зон, повторов, по времени, по дистанции, по темпу, количество повторов, фаз восстановления - программирование тренировок любой сложности доступно во всех современных моделях polar.
Просто включаете тренировку и следуете указанием на часах. Используйте свой гаджет на максимум и достигайте своих целей, выполняя план тренера на 100 %! Тренировки программируются дистанционно.
Оставить отзыв, запрос
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности