Блог NAVOLNESPORTA
ПОЧЕМУ ВАЖНО ОСЛЕЖИВАТЬ ЧСС НА ТРЕНИРОВКЕ?
Отслеживая ЧСС, вы видите, насколько интенсивно работает ваше тело.
Эффективная тренировка не обязательно быстрая или тяжелая. Эффективно тренироваться значит тренироваться с умом.
Тренировка с отслеживанием ЧСС дает вам необходимую информацию.
У вас получается оптимизировать усилия и выжать максимум из каждой минуты занятия.
Отслеживая ЧСС, вы видите, насколько интенсивно работает ваше тело.
Эффективная тренировка не обязательно быстрая или тяжелая. Эффективно тренироваться значит тренироваться с умом.
Тренировка с отслеживанием ЧСС дает вам необходимую информацию.
У вас получается оптимизировать усилия и выжать максимум из каждой минуты занятия.
ЧТО ТАКОЕ ЧСС?
ЧСС — частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Это очень индивидуальный и надежный показатель величины ваших усилий.
ЧСС — частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Это очень индивидуальный и надежный показатель величины ваших усилий.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЧСС
Работать тяжело и работать с умом — разные вещи. Отслеживание ЧСС позволит вам вывести тренировки на новый уровень.
Работать тяжело и работать с умом — разные вещи. Отслеживание ЧСС позволит вам вывести тренировки на новый уровень.
БАЗОВЫЕ ЗНАНИЯ О ЧСС
Что такое VO2max? Почему важна ЧСС в состоянии покоя? Узнайте больше о базовых понятиях, связанных с ЧСС, и вы будете лучше понимать принципы тренировок.
Что такое VO2max? Почему важна ЧСС в состоянии покоя? Узнайте больше о базовых понятиях, связанных с ЧСС, и вы будете лучше понимать принципы тренировок.
ЧТО ТАКОЕ ЗОНЫ ЧСС?
Диапазон между 50 и 100 % от максимальной ЧСС делится на пять зон ЧСС. Каждая зона — процент вашей максимальной ЧСС, который соответствует определенной интенсивности тренировки и ее преимуществам.
Диапазон между 50 и 100 % от максимальной ЧСС делится на пять зон ЧСС. Каждая зона — процент вашей максимальной ЧСС, который соответствует определенной интенсивности тренировки и ее преимуществам.
ЧТО ТАКОЕ АЭРОБНЫЕ И АНАЭРОБНЫЕ ПОРОГИ?
Аэробные и анаэробные пороги определяются изменениями в обмене веществ во время тренировки. Разобравшись в этом, вы сможете тренироваться более эффективно и получать нужные вам преимущества от каждого занятия.
Аэробные и анаэробные пороги определяются изменениями в обмене веществ во время тренировки. Разобравшись в этом, вы сможете тренироваться более эффективно и получать нужные вам преимущества от каждого занятия.
