ВЕРСИЯ 2.0
Лыжный план 10+ ч
Начало работы
С чего начать?
Личный кабинет в телефоне
Ваш план в POLAR
План тренировок
Вкатка
Декабрь 2022
Январь 2023
Февраль 2023
Написать тренеру
Задать вопрос
Медиа
Видеотренировки
Пульсовые ЗОНЫ ЧСС
Расчет ЗОН ЧСС
Базовые знания о ЧСС
Мотивация
Победы наших лыжников
Март 2023
Март 2023
<<На главную страницу
/
Март 2023
Идея месяца:
*В каждой тренировке:
Разминка 15-20 мин (1-2 зона), Заминка 15-20 мин (1-2 зона)
Версия 2.0 План 8-10 ч Март 2023
Дата;Вид спорта;Содержание*;Время;Инт-ть, Зоны ЧСС;Примечание
27.02.23;Отдых; Понедельник 28.02.23 1.03.23 2.03.23 3.03.23 4.03.23 5.03.23
Дата;Вид спорта;Содержание*;Время;Инт-ть, Зоны ЧСС;Примечание
6.03.23;Отдых; Понедельник 7.03.23 8.03.23 9.03.23 10.03.23 11.03.23 12.03.23
Дата;Вид спорта;Содержание*;Время;Инт-ть, Зоны ЧСС;Примечание
13.03.23;Отдых; Понедельник 14.03.23 15.03.23 16.03.23 17.03.23 18.03.23 19.03.23
Дата;Вид спорта;Содержание*;Время;Инт-ть, Зоны ЧСС;Примечание
20.03.23;Отдых; Понедельник 21.03.23 22.03.23 23.03.23 24.03.23 25.03.23 26.03.23
Дата;Вид спорта;Содержание*;Время;Инт-ть, Зоны ЧСС;Примечание
27.03.23;Отдых; Понедельник 28.03.23 29.03.23 30.03.23 31.03.23