Лыжные планы на все сезоны

Тренировочные планы
для лыжников

Мы подготовили для Вас тренировочные планы и разделили их на несколько категорий:
5−6 тренировочных ч/нед, 8−10 ч/нед, 10+ ч/нед.


Пробный лыжный план на неделю, всего за 499 руб!
Заполните данные и после оплаты мы пришлем Вам доступ в ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ, в котором доступен любой лыжный НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН!
499
руб.
800
руб.
Привет!
Меня зовут Барышников Алексей, я «играющий тренер» в любительской команде ABST, тренируюсь тренирую таких же любителей лыжного спорта, как Вы более 15 лет. За это время я накопил большой опыт работы как с амбициозными и достаточно успешными спортсменами, так и с только начинающими новичками.
Очередной лыжный сезон уже на пороге и чтобы он прошел максимально эффективно, мы предлагаем Вам уже готовые Лыжные тренировочные планы. В них только самые необходимые тренировки, рабочие схемы, неоднократно опробованные на таких же любителях, как Вы. Никаких «бессмысленных» тренировок из серии «лишь бы покататься», каждое занятие преследует определенную цель и все они помогут вам достичь ваших целей.

Увидимся на лыжне!

Лыжный тренировочный план
МС по лыжным гонкам Представитель команды ABST, тренируюсь тренирую таких же любителей лыжного спорта, как Вы более 15 лет. За это время я накопил большой опыт работы, как с амбициозными и достаточно успешными спортсменами, так и с только начинающими спортсменами-любителями.
Лекция: "Тренировочный план лыжника-любителя"
(разбор недельного плана)
Презентация "Тренировочный план лыжника-любителя" (разбор недельного плана)
(на видео слайды не видны, используйте при просмотре презентацию ниже,
номера слайдов на видео и в презентации дублируются)
ВОПРОС-ОТВЕТ
ВОПРОС:
Что включает в себя Тренировочный план?
ОТВЕТ:
Каждый тренировочный план включает в себя инструкцию по использованию плана, важные рекомендации, сами тренировки, с учетом выбранного объема тренировочных часов в неделю. Тренировки расписаны по продолжительности, интенсивности, времени восстановления. Силовые тренировки описаны в общем, с указанием типа силовой тренировки, групп мышц, упражнения выбираются самостоятельно.
ВОПРОС:
Могу ли я использовать Тренировочный план, если у меня нет часов Polar?
ОТВЕТ:
Конечно, Вы можете пользоваться планами и без polar, это просто дополнительная услуга, так проще выполнять тренировки. Например, проводить интервальную тренировку удобнее с пульсометром, который сигнализирует о начале следующей фазы тренировки, окончании интервала или в случае превышения заданной пульсовой зоны.
ВОПРОС:
Что делать, если я пропустил тренировку по плану?
ОТВЕТ:
Если вы по каким-то причинам пропустили тренировку, не стоит на следующей пытаться нагнать упущенное время и компенсировать повышением объема и/или интенсивности... Более подробно об этом Вы сможете прочитать в инструкции, которая прилагается к каждому плану тренировок.
ВОПРОС:
Какие пульсовые зоны мне использовать, если я не проходил тестирование?
ОТВЕТ:
Интенсивность нашего тренировочного плана основана на пульсовых зонах, определенных в функциональном тестировании. Как адаптировать свои пульсовые зоны Вы найдете в инструкции к тренировочному плану.
ВОПРОС:
У меня есть свой тренировочный план, чем вы мне можете быть полезными?
ОТВЕТ:
Если у вас свой Тренировочный план, то в большинстве случаев вам нужно запоминать какую тренировку делать сегодня, сколько повторов выполнить, с какой интенсивностью и т.д. Вы можете и сами программировать все тренировки в часы. Но не все производители имеют такой функционал и это требует времени.

Мы можем его вам запрограммировать Тренировочный план прямо в часы POLAR. Программирование, подходит тем, кто хочет получить максимальный результат. Настройка пульсовых зон, повторов, по времени, по дистанции, по темпу, количество повторов, фаз восстановления - программирование тренировок любой сложности доступно во всех современных моделях polar. Заказать программирование ЗДЕСЬ.

Просто включаете тренировку и следуете указанием на часах. Используйте свой гаджет на максимум и достигайте своих целей, выполняя план тренера на 100 %! Тренировки программируются дистанционно.


Оставить отзыв, запрос
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Здесь Вы можете оставить запрос, отзыв или пожелание:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
ФИО:
Ваш E-mail:
Ваш телефон:
Вводите номер без тире: 89162137489
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАКАЗЫВАЕТ ПРОБНЫЙ ПЛАН: Если у вас пульсометр POLAR, то Выберете ДА и ПРОБНЫЙ ПЛАН будет у Вас прямо в часах. Данная услуга входит в стоимость 499 руб.
ДЛЯ ТЕХ КТО ЗАКАЗЫВАЕТ ВИДЕО РАЗБОР ТЕХНИКИ:
Вам нужно прислать несколько файлов: Ракурс спереди, сбоку и под 45 градусов роллеры и/или лыжи (можно медленно и ускориться): ✅ Конек (равнинный ход и подъемный) ✅ Классика (одновременный ход, попеременный). Объем каждого файла не более 30 МБ. ПРИМЕРЫ ВИДЕО ПОД КНОПКОЙ "ОПЛАТИТЬ"
ПРИМЕР РОЛИКА ДЛЯ ВИДЕО РАЗБОРА ТЕХНИКИ: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

Нажимая на кнопку "ОПЛАТИТЬ", Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.