Тренировочные планы для лыжников

Тренировочные планы для лыжников

Получить доступ в личный кабинет:
Лыжные планы
МС по лыжным гонкам Представитель команды ABST.
Привет!
Меня зовут Барышников Алексей, я «играющий тренер» (пробежал более 100 лыжных марафонов) в любительской команде ABST, тренируюсь тренирую таких же любителей лыжного спорта, как Вы более 20-ти лет. За это время я накопил большой опыт работы как с амбициозными и достаточно успешными спортсменами, так и с только начинающими новичками.
Очередной лыжный сезон уже на пороге и чтобы он прошел максимально эффективно, мы предлагаем Вам уже готовые Лыжные тренировочные планы. В них только самые необходимые тренировки, рабочие схемы, неоднократно опробованные на таких же любителях, как Вы. Никаких «бессмысленных» тренировок из серии «лишь бы покататься», каждое занятие преследует определенную цель и все они помогут вам достичь ваших целей.

Увидимся на лыжне!



Результаты сезона 2021/2022:
1 Место в рейтинге Russialoppet в группе М 40-44
1 место команда ABST в клубном зачете в кубке команд Russialoppet
лыжные тренировки план


Личный кабинет
НОВЫЕ Лыжные Планы Версия 2.0!

Мы подготовили для Вас новые планы Версия 2.0 в которых учтены новые тенденции и методики тренировок последних лет. Обновился не только сам план, мы также добавили Видео (просто включаете видео и делаете силовую тренировку, например), рекомендации по Зонам ЧСС (их определение), возможность задавать вопросы тренеру.
И все это в удобном Личном Кабинете!
НОВЫЕ Лыжные Планы Версия 2.0!

Мы подготовили для Вас новые планы Версия 2.0 в которых учтены новые тенденции и методики тренировок последних лет. Обновился не только сам план, мы также добавили Видео (просто включаете видео и делаете силовую тренировку, например), рекомендации по Зонам ЧСС (их определение), возможность задавать вопросы тренеру.
И все это в удобном Личном Кабинете!
Готовые лыжные планы

Лекция: "Тренировочный план лыжника-любителя"
(разбор недельного плана)

Презентация "Тренировочный план лыжника-любителя" (разбор недельного плана)
(на видео слайды не видны, используйте при просмотре презентацию ниже,
номера слайдов на видео и в презентации дублируются)

ВОПРОС-ОТВЕТ
  • ВОПРОС:
    Что включает в себя Тренировочный план?
    ОТВЕТ:
    Каждый тренировочный план включает в себя инструкцию по использованию плана, важные рекомендации, сами тренировки, с учетом выбранного объема тренировочных часов в неделю. Тренировки расписаны по продолжительности, интенсивности, времени восстановления. Силовые тренировки описаны в общем, с указанием типа силовой тренировки, групп мышц, упражнения выбираются самостоятельно.
  • ВОПРОС:
    Могу ли я использовать Тренировочный план, если у меня нет часов Polar?
    ОТВЕТ:
    Конечно, Вы можете пользоваться планами и без polar, это просто дополнительная услуга, так проще выполнять тренировки. Например, проводить интервальную тренировку удобнее с пульсометром, который сигнализирует о начале следующей фазы тренировки, окончании интервала или в случае превышения заданной пульсовой зоны.
  • ВОПРОС:
    Что делать, если я пропустил тренировку по плану?
    ОТВЕТ:
    Если вы по каким-то причинам пропустили тренировку, не стоит на следующей пытаться нагнать упущенное время и компенсировать повышением объема и/или интенсивности... Более подробно об этом Вы сможете прочитать в инструкции, которая прилагается к каждому плану тренировок.
  • ВОПРОС:
    Какие пульсовые зоны мне использовать, если я не проходил тестирование?
    ОТВЕТ:
    Интенсивность нашего тренировочного плана основана на пульсовых зонах, определенных в функциональном тестировании. Как адаптировать свои пульсовые зоны Вы найдете в инструкции к тренировочному плану.
  • ВОПРОС:
    У меня есть свой тренировочный план, чем вы мне можете быть полезными?
    ОТВЕТ:
    Если у вас свой Тренировочный план, то в большинстве случаев вам нужно запоминать какую тренировку делать сегодня, сколько повторов выполнить, с какой интенсивностью и т.д. Вы можете и сами программировать все тренировки в часы. Но не все производители имеют такой функционал и это требует времени.

    Мы можем его вам запрограммировать Тренировочный план прямо в часы POLAR. Программирование, подходит тем, кто хочет получить максимальный результат. Настройка пульсовых зон, повторов, по времени, по дистанции, по темпу, количество повторов, фаз восстановления - программирование тренировок любой сложности доступно во всех современных моделях polar.

    Просто включаете тренировку и следуете указанием на часах. Используйте свой гаджет на максимум и достигайте своих целей, выполняя план тренера на 100 %! Тренировки программируются дистанционно.


Оставить отзыв, запрос
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Здесь Вы можете оставить запрос, отзыв или пожелание:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Click to order
Total: 
ФИО:
Ваш E-mail:
Ваш телефон:
Вводите номер без тире: 89162137489
Промокод:
Нажимая на кнопку "ОПЛАТИТЬ", Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.