Тренировочные планы для лыжников

Question 1

ВОПРОС:

Что включает в себя Доступ в Личный Кабинет?

Answer

Каждый тренировочный план включает в себя инструкцию по использованию плана, важные рекомендации, сами тренировки, с учетом выбранного объема тренировочных часов в неделю. Тренировки расписаны по продолжительности, интенсивности, времени восстановления. Мы подготовили для Вас удобный формат Силовой тренировки в виде видео в реальном времени. Упражнения, повторы, вес, время отдыха. Просто включаете видео и тренируйтесь, а также Лыжные упражнения!

Question 2

ВОПРОС:

Каким образом мне учесть в плане мои старты по ходу сезона?

Answer

В наших планах есть рекомендации, как изменить тренировки текущей недели, если старт в субботу или в воскресенье.

Question 3

ВОПРОС:

Могу ли я использовать Тренировочный план, если у меня нет часов Polar?

Answer

Конечно, Вы можете пользоваться планами и без polar, это просто дополнительная услуга, так проще выполнять тренировки. Например, проводить интервальную тренировку удобнее с пульсометром, который сигнализирует о начале следующей фазы тренировки, окончании интервала или в случае превышения заданной пульсовой зоны.

Question 4

ВОПРОС:

Что делать, если я пропустил тренировку по плану?

Answer

Если вы по каким-то причинам пропустили тренировку, не стоит на следующей пытаться нагнать упущенное время и компенсировать повышением объема и/или интенсивности... Более подробно об этом Вы сможете прочитать в инструкции, которая есть в Личном Кабинете.

Question 5

ВОПРОС:

Какие пульсовые зоны мне использовать, если я не проходил тестирование?

Answer

Интенсивность нашего тренировочного плана основана на пульсовых зонах, определенных в функциональном тестировании. Как адаптировать свои пульсовые зоны Вы найдете в инструкции к тренировочному плану.

Question 6

ВОПРОС:

План находится в Личном Кабинете, это что постоянно заходить на сайт, чтобы посмотреть предстоящую тренировку?

Answer

Для Вашего удобства Иконку ЛК можно добавить на рабочий стол смартфона и план всегда будет под рукой!

Question 7

ВОПРОС:

У меня есть свой тренировочный план, чем вы мне можете быть полезными?

Answer

Если у вас свой Тренировочный план, то в большинстве случаев вам нужно запоминать какую тренировку делать сегодня, сколько повторов выполнить, с какой интенсивностью и т.д. Вы можете и сами программировать все тренировки в часы. Но не все производители имеют такой функционал и это требует времени.

Мы можем его вам запрограммировать Тренировочный план прямо в часы POLAR. Программирование, подходит тем, кто хочет получить максимальный результат. Настройка пульсовых зон, повторов, по времени, по дистанции, по темпу, количество повторов, фаз восстановления - программирование тренировок любой сложности доступно во всех современных моделях polar.

Просто включаете тренировку и следуете указанием на часах. Используйте свой гаджет на максимум и достигайте своих целей, выполняя план тренера на 100 %! Тренировки программируются дистанционно.